一、什么是诺如病毒
诺如病毒是引发急性胃肠炎的常见病原体，具有感染剂量低、环境抵抗力强、传播速度快等特点，极易在人群密集场所（如学校、托幼机构、养老院）引发聚集性疫情。每年10月至次年3月为我国的流行高峰。感染后潜伏期在12～72小时之间，通常为12～48小时，主要症状包括：
儿童群体：以频繁呕吐为主
成人群体：以腹泻居多
伴随症状：部分患者可能出现低热、头痛、肌肉酸痛等全身不适
诺如病毒感染属于自限性疾病，多数患者2-3天可自愈，但婴幼儿、老年人及免疫力低下者可能出现脱水等严重情况，需及时就医。
二、如何传播
粪口传播：接触感染者排泄物或呕吐物后未彻底洗手，病毒经手-口传播
接触传播：触摸被病毒污染的物体表面（如门把手、玩具、餐具）后触摸口鼻
气溶胶传播：吸入患者呕吐时产生的含病毒气溶胶
展开剩余60%食源性传播：食用被污染的食物（如未煮熟的贝类）或饮用未煮沸的水
三、怎么科学防护
1、科学洗手：
掌握"七步洗手法"，饭前、便后、加工食物前彻底洗手。使用肥皂和流动水洗手至少20秒。
2、饮食卫生：
食物"三要三不要"：要煮熟煮透（贝类、海鲜等高风险食品），要生熟分开（加工食物时，生熟食材分开处理），要洗净食用（蔬菜水果彻底清洗）；不要饮用生水、食用生食，不要共用餐饮具。
3、环境安全：
每日开窗2-3次，每次30分钟，保持空气流通，对患者接触过的衣物、床单等用含氯消毒剂浸泡清洗，患者产生的垃圾应密封、消毒后丢弃。
4、提高自身免疫力：
保证充足睡眠，避免熬夜；多摄入蔬菜水果，减少油腻食物；增强体质，提高抵抗力。
四、感染后如何应对
如若不幸感染，当出现频繁呕吐、腹泻，或因上述症状导致脱水（尿量减少、口干、眼窝凹陷）时，及时就医并告知医生接触史。感染者应居家隔离至症状消失后72小时，避免接触他人。复工、复课需间隔24小时连续两次核酸检测阴性。
诺如病毒虽传染性强，但通过科学预防可有效降低感染风险。让我们从细节做起，共同守护自己和家人的健康！
撰稿：传染病防制科
责编：高睿君 郑雅文
审核：王永伟配资头条
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